Hallo zu Tag 13!!!
Heute war wieder KENPO X auf dem Programm.
Um die Regelmäßigkeit nicht zu verlieren machte ich das Training wie eigentlich immer wieder erst Abends. Deshalb Poste ich auch immer so spät.
Was mir jetzt eigentlich erst so auffällt ist das bei P90X die Füße eine große Rolle spielen
und keineswegs vernachlässigt werden. Eigentlich fast überall ist ein bisschen was für Beine dabei.
Mir kommt das natürlich zugute, denn jetzt wo ich mein Lauftraining mal für 3 Wochen auf Eis gelegt habe wegen dem Schienbein, wird trozdem die Kraft in meinen Beinen gesteigert.
Von Kondition ganz zu schweigen. Manche Teile von P90X gleichen ja fast schon einem Intervalltraining und das kommt mir fürs Laufen gerade recht.
Mein Ruhepuls liegt jetzt schon bei 62 bpm.
Vor P90X war der noch bei ca 76-78 bpm.
Sodale......
Morgen wird dann wieder YOGA X vom Donnerstag nachgeholt.
Ihr werdet es kaum glauben aber ich hab heut mal mehr gegessen als sonst.
Schließlich hab ich eingesehen das ich fast schon übertrieben habe und ich will ja den Körper nicht aus lutschen.....
Ernährung:
Ganztags: 3 Kaffee mit Süßstoff, 2 Handvoll Popkorn
Vormittags: 2 Vollkornbrot mit Honig
Mittags: 250g Putenfleisch mit Gemüse
Snack: 500g Naturjoghurt mit 1 Apfel+Kiwi
Abends:180g Putenfleisch mit Gemüse
4g Beta Alanin
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