Nicht unbedingt mein Wille aber leider muß heute SHOULDERS & ARMS ausfallen.
Warum?
Mir gehts echt scheiße heute. Keine Ahnung warum, liegt aber vermutlich daran das rund um mich alle Krank werden und mich evtl auch etwas gestreift hat.
Ich hoffe mir gehts morgen wieder besser.
Training wird bis Sonntag einfach um 1 Tag verschoben.
Das heißt ich mach morgen SHOULDERS & ARMS
Ernährung:
Ganztags: 3 Kaffee mit Süßstoff
Frühstück: Müsli mit 60g Haferflocken, 60g Nüssen, 200g Joghurt, 200ml Magermilch, 1 Apfel
Mittag: nichts
Abends: 730g Thunfisch mit Gurkensalat, 1 Stück Quargel Käse
Recovery Drink trotz nicht Training um bissl Kalorien zu bekommen.
Gesamt: 2059 kcal
Fett: 51,49g
Carbs: 138,20g
Eiweiß: 249,41g
Ich hoffe, die kleine Pause tut Dir gut. Denk dran, viel Wasser zu trinken (yes, mom... ;-) )
AntwortenLöschenGute Besserung!!
Ich danke dir!
AntwortenLöschenMir gehts heute wieder sehr gut und das versäumte Programm von Gestern wird Heute nachgeholt!