Hallo Leuts!
Wie ihr vielleicht bemerkt habt habe ich gestern den Blog nicht mehr aktualisiert.
Leider mußte ich aus Familientchnischen Zeitgründen das Training ausfallen lassen.
Ich werde Heute LEGS & BACK + AB RIPPER X nachholen.
KENPO fällt dann leider aus, aber ab Montag beginnt ja die Regenerationswoche und da steht auch einmal KENPO auf dem Programm.
Ernährung:
Ganztags: 3 Kaffee mit Süßstoff
Frühstück: Müsli
Mittags: 1 MC Chicken
Snacks: 3 Power Protein Shakes
Abends: 150g Flußkrebse
Regenerationsdrink
4g Beta Alanin
Ergibt: 1771 kcal
Fett: 33,93
Carbs: 193,28
Eiweiß: 168,98
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen