Recht viel hab ich heute nicht zu berichten, ausser das sich meine Beine schon auf die Regenerationswoche freuen :)
So hat jetzt hoffentlich auch mein Schienbein ein bisschen zeit zum heilen.
Wenn ich net bald wieder laufen gehen kann dreh ich am Rad!
Ernährung:
Ganztags: 5 Kaffee mit Süßstoff
Frühstück: Joghurt (400g) mit Banane
Mittag: 2 Knoblauch Forellen Filets (Kaltjause)
Snacks: 3x Power Protein 90 Shake
Abends: 150g Flußkrebse
Regenerationsdrink
4g Beta Alanin
Ergibt: 1831 kcal
Fett: 44,36
Carbs: 115,95
Eiweiß: 234,40
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen