Aufgrund dessen das heute das Wohnzimmer, TV und DVD Player blockiert waren und ich nicht erst um 22 Uhr mit PLYOMETRICS anfangen wollte, dachte ich mir ich versuch stadtdessen mal wieder das Laufen. Die die meinen Blog regelmäßig lesen, wissen ja das ich wegen der Schmerzen im Schienbein mal Pause gemacht habe.
Das Wetter war zwa alles andere als lauffreundlich weil es Regnete und der Wind ging, aber wie heißt es so schön... Es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Ausrüstung ;)
Also rein in die Laufklamotten, eine schöne Playlist für den MP3 Player zuseammen gestellt, Kopfhöhrer rein und ab nach draußen.
Für ein paar Minuten locker eingelaufen, danach Tempo bisschen gesteigert. Puls zwischen 150-160
Ich dachte mir fürs erste mal laufen seit langem (27. Januar war das letzte mal) reichen erst mal 3-5 KM. Nicht das die Füße dann wieder schmerzen.
So gutes Tempo erreicht, schönen Rythmus, geile Mucke, einfach alles passte. Ich war voller Power und hab sogar noch bisschen zum Luftboxen angefangen (ala KENPO X).
Ich war sowas von überrascht wieviel Power plötzlich in meinen Füßen steckte.
Als ich zu laufen begann hatte ich meißt das Problem das mir die Kraft einfach ausging. Wie eine Batterie die man leer lutscht. Heute war es anders..... Ich fing sogar an statt lauf - leichte hüpfbewegungen im Rythmus zur Musik zu machen^^
So.. ich hatte ca 4 KM runter dann ging mir der AKKU meiner Stirnlampe aus. Da meine Pulsuhr leider keine Displaybeleuchtung hat, wusste ich nun keine Zeit, Distanz und Puls mehr. also lief ich einfach nach gefühl weiter. Wer sich die Strecke im Link unten anschaut sieht das ich Runden lief.
Ich weiß eine Runde hat ca 1,7 KM ich wusste aber nicht ob es Runde Nr 3,4,5 war. ich zählte nicht mit.... Ich Konzentrierte mich mehr auf Atmung und die Musik...
Ich fühlte mich richtig lebendig und jedesmal wenn ich an meiner Wohnung vorbei lief dachte ich....och eine Runde geht noch...und eine geht noch...
Kraftmäßig war noch nicht an ein Ende zu denken und als ich mal im Scheinwerferlicht eines Autos einen Blick auf meine Uhr machte und sah das ich schon über eine Stunde unterwegs war dachte ich so ohoh.... jetzt is aber genug.
Schließlich will ich mein Schienbein nicht wieder gleich kaputt machen......
Fazit:
Wenn jemand behauptet P90X bring nix der hat irgendetwas falsch gemacht.... wenn ich P90X nicht machen würde hätte ich in der gleichen Zeit meine Beine nur mit dem laufen alleine niemals auf die Power gebracht denke ich. Und auch Pulsmäßig habe ich in den 4 Wochen Laufpause nichts verloren sondern etwas dazu gewonnen.
Die heutige Erfahrung, verschafft mir wieder zusätzlich ein großes Schäufelchen Motivation weil ich weiß es ist kein einziges Workout umsonst. Ich fange an meinen Körper zu lieben auch wenn er "noch" nicht der schönste ist aber es macht von Tag zu Tag mehr spaß mit ihm zu arbeiten und es fasziniert mich immer mehr was man mit etwas WILLE erreichen kann....
In diesem Sinne... I WILL BRING IT MORE THAN BEFORE
PS: Ich war heute auch beim Ultraschall wegen meiner Hautirritation. Äusserlich Passt alles. Also keine Tumore Gallensteine oder was auch immer... Bluttestergebnisse bekomme ich am Freitag.
Ich vermute mal ich esse zu viel Eiweiß und werde den Eiweißkonsum vorerstmal reduzieren.
Ich halte euch auf dem laufenden ;)
Und danke fürs lesen!! Ihr seit GROßARTIG :)
Yay, super! Wir haben auch gestern die diesjährige Laufsaison eingeläutet, nachdem wir wegen zu kalten Temperaturen und anschliessendem Eisbelag vier Wochen ausgesetzt haben. Leider war mein Knie nicht so nett wie Dein Schienbein, aber das gibt sich wieder.
AntwortenLöschenUnd Du hast Recht: jedes Workout bringt etwas, und meist merkt man das in den ulkigsten Situationen! Nach P90X mache ich jetzt gerade ChaLEAN Extreme und habe bereits festgestellt, dass mir jetzt fortgeschrittene Yogaposen gelingen, für die ich vorher schlicht nicht die Kraft hatte. :) Ist alles gut!!