Heute wurden diverse Lebensmittel eingekauft um mich so einigermaßen an den Ernährungsplan halten zu können.
Fertig mit einkaufen kam ich nach hause und hab mir gleich was gutes gekocht.
Nach dem essen wollte ich ne Runde Power Nappen um fit für den Abend zu sein.
Leider wurde das Napping nach 5 min unterbrochen und ich mußte meine Frau abholen (20KM) da ihre Autokarre nicht angesprungen ist... (scheiß kälte).
Der Abend rückte näher und ich dachte mir das ich vor dem YOGA das heute auf dem Programm steht, noch eine Runde laufen gehe. Nur ne kleine um bissl locker zu werden.
Das tat ich dann auch und ich war voller Freude weil der Schmerz im Schienbein nun endlich weg zu sein schien. Doch nach ca 3 km das AUTSCH!!
Der Schmerz war wieder da und ich konnte kaum noch gehen.
So bin ich also nach Hause gehumpelt und trotz Thermo Shirt etc. Beinahe erfroren bei der Kälte und dem Wind.
Im Klartext heißt das das ich heute YOGA ausfallen lasse :(
Ich bin nicht glücklich darüber, aber wenn man kaum stehen kann macht das keinen Sinn und ich werde es evtl am Sonntag nachholen.
Ernahrüng:
Ganztags: 3 Kaffee mit Süßstoff, Wasser ca 3l
Frühstück: 500g Naturjoghurt mit 1ner Banane
Snack: Corny Müsliriegel
Mittag: ca 250g Putenfleisch mit Gemüse
Abends ca 250g Putenfleisch mit Gemüse20g Creatin Monoydrat
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen