Tag 5

Yeeah Baby! LEGS & Back + AB RIPPER X erfolgreich absolviert.

Zwar hab ich noch Schwierigkeiten bei den Klimmzügen, jedoch bei den Beinübungen bestätigte sich die Aussage von der Ärztin, die sagte das mein Beine gut Trainiert sind.

Es is auf alle fälle bei diversen Übungen noch einiges an steigerung drin mit zb: tiefer runter oder mehr Gewichte etc... aber ich war fürs erste mal doch sehr zufrieden mit mir.

Der AB RIPPER X hats allerdings immer noch faust dick hinter den Ohren und ich sterbe fast dabei, denn da wo mal ein Six Pack hin soll war bisher nichts ausser Speckringe....

Nun ist die erste Woche schon fast rum und ich bin echt schon gespannt ob ich nächste Woche schon eine Steigerung von Wiederholungen etc. zu merken ist.

Ich habe übrigens heute mit meinem Arbeitskollegen gesprochen bezüglich unserer Laufwette.

Ich sagte ihm das ich momentan nicht trainieren kann wegen meinem Schienbein und er gewährte Aufschub bis 1. Juni.

Das ist ein Hammer Zug von ihm und mir gab es wieder die nötige Motivation.

Nun kann ich den Fuß mal 3-4 Wochen schonen und danach wieder vorsichtig anfangen zu trainieren.

Morgen steht Kenpo auf dem Programm und ich kuck mir jetzut die DVD an während meines Ausschwitzens ;)

Also denn!!!

BRING IT!

Ernährung:

Ganztags: 3 Kaffee mit Süßstoff, Wasser
Frühstück: 400g Naturjoghurt mit 1 Banane, 1 kl. Stück Ölkuchen
Mittags: 1 Banane, noch ein kl. Stück Ölkuchen
Nachmittags: 1 Banane + 1 Apfel
Abends: Kinderportion Spagetti mit Tomatensauce ohne Ketchup
Regenerationsdrink nach Training
20g Creatin Monoydrat