Tag 8

Juhuuu! Wieder CHEST & BACK + AB RIPPER X

Ist nicht so unbedingt mein Favorit da ich da noch ziemlich schmal übersetzt bin, aber ich gebe mein bestes!

Immerhin schon mehr Wiederholungen geschafft als beim ersten mal.

Ich bin stark am überlegen ob ich mir anstatt der Klimmzugstange für den Türstock doch lieber 

Fittnessbänder hole. Aufgrund meiner Körpergröße finde ich das nicht sehr optimal unterm Türrahmen.

Weiters stoße ich bei den Wide Grip Push Ups immer mit den Ellbogen am Türrahmen an. Das nerft.

Meine Frau erlaubt mir leider nicht eine Klimmzug-Stange an die Wohnzimmerdecke zu schrauben :(

Hoffentlich hab ich bald eine alternative das auch Klimmzüge mal spaß machen^^

Dann bis Morgen, und ein DANKE an alle die hier fleißig mitlesen und genau so wie ich auf ergebnisse gespannt sind ;)

Enährung:

Ganztags: 4 Kaffee mit Süßstoff

Frühstück: 500g Naturjoghurt mit 1 Banane

Mittag: 1 Banane 1 Apfel

Nachmittag: 2 Haschee Knödel ohne Beilagen (bissl Fad)

Abend: Ein Omlette mit Putenfleisch gefüllt (experimentelles Protein Abendessen^^)

Regenerationsdrink nach Training
6g Creatin Monoydrat