Heute beginnt die Regenerationswoche.
Wie schon erwähnt freuen sich meine Beine schon drauf :)
Ich werde aber trotzem ein paar Liegestütz und Klimmzug-Sets machen zwischendurch.
Denn in meine Arme gehört noch mehr Power^^
Ansonsten werde ich diese Woche nicht all zu viel Berichten.
Das was ich gegessen habe werde ich immer Abends posten, sonst hört ihr net viel von mir diese Woche. Es seidenn es gibt etwas zu berichten.
Ende der Woche gibt es dann die ersten Bilder!!!
Ernährung:
Ganztags: 3 Kaffee mit Süßstoff, 2 kleine Äpfel
Frühstück: Müsli mit 1 Apfel
mittags: Protein Shake
Abends: 4 Bier (oh ja ich habe gesündigt^^) + 1 Gemüse Thunfischsalat
Ergibt: 2180 kcal
Fett: 46,48
Carbs: 122,62
Eiweiß: 138,57
Tag 23
Ernährung:
Ganztags: 4 Kaffee mit Süßstoff
Frühstück: Müsli mit 1 Apfel
Mittags: Putenschnitzel mit ein Paar Pommes:
Snacks: 2x Power Protein
Abends: 1 Putenschnitzel ohne Beilagen, 1 Dose Thunfisch
Ergibt: 1526 kcal
Fett: 21,55
Carbs: 98,80
Eiweiß: 232,16
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